El tips de Ana

• Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.

• Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.

• He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...

• Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)

• Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!

• Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.

• Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol

• Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.

• Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.

• Siempre es bueno dormir bien.

• Toma por lo menos 2L de agua diarios.

• Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas

• Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!

• Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!

• Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)

• No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)

• Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!

• Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!

• Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..

• En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.

• Come desnuda frente a un espejo!

• Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...

• Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...